Negen maanden zijn we vandaag nog verwijderd van de start van Side to Side. Het voelt dan ook aan alsof we een zaadje geplant hebben en nu vol verwachting kunnen toeleven naar de ‘geboorte’ van ons project.
Het is in deze fase voor mij dan ook van levensgroot belang dat ik me strikt houd aan mijn gezond schema. Alcohol wordt gemeden, fruit en groenten vervangen snoepgoed, een goede nachtrust is essentieel en ik luister meer dan ooit naar mijn lichaam.
Vergelijk het met een kinderwens. De wetenschap bewijst al een tijdje hoe belangrijk bovenstaande punten zijn voor koppels met een verlangen naar nieuw leven. Tel hierbij nog het bannen van de sigaret en je bent op de goede weg om je jonge spruit betere kansen te geven op een gezonde start.
Tot zover de vergelijking met Side to Side.
Als educatief medewerker van VSH vzw dien ik dit lijstje toch nog even aan te vullen. Sensibilisering is namelijk één van de doelstellingen van dit project. Misschien heb je al wel eens gehoord van folaten en foliumzuur. Folaten vind je vooral terug in bladgroente, zoals spinazie, boerenkool en sla. Ook broccoli, fruit en volkorenproducten zijn rijke bronnen van folaten. Meestal heeft je lichaam niet voldoende vitamines opgenomen uit je dagdagelijkse voeding en wordt er aan vrouwen met een zwangerschapswens aangeraden extra foliumzuur in te nemen. Het is belangrijk hier minimum 1 maand voor de conceptie mee van start te gaan en dit aan te houden gedurende minstens de eerste 3 maanden van de zwangerschap. Dit is nodig omdat het ruggenmerg al tijdens de eerste weken na de bevruchting gevormd wordt en voldoende inname van foliumzuur de celdeling zal bevorderen en zo het risico op een geboorte van een kindje met een open ruggetje zal beperken.
Dit is jammer geen garantie op een gezonde baby. We stellen vast, wanneer men zich houdt aan bovenstaande voorschriften, er nog steeds kinderen met spina bifida geboren worden. Andere factoren (o.a. erfelijkheid) kunnen nog roet in het eten gooien. Gelukkig staat de wetenschap niet stil en wordt hier nog verder onderzoek naar verricht.
Na deze biologieles is het voor mij alweer tijd voor een gezonde maaltijd, zodat ik klaar ben om een nieuwe trainingssessie aan te vatten. Ik ben alvast in blijde verwachting!